24er Kurzform
Die Kurzform des Tai Chi Chuan, auch bekannt als Pekingform oder 24er Form, ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. In diesem Kurs lernen Anfänger neue Bewegungsbilder der Kurzform kennen und vertiefen ihr bereits erlerntes Wissen. Fortgeschrittene üben und vertiefen den fließenden Formlauf mit besonderem Fokus auf sieben wichtige Punkte.
Unser Unterricht legt großen Wert auf eine korrekte Haltung, koordinierte Bewegungen von Fuß und Hand sowie einen harmonischen Bewegungsfluss. Wir korrigieren und verbessern die Ausführung der Kurzform, um eine optimale Körperhaltung, eine schonende Nutzung der Gelenke und eine verbesserte Stabilität zu erreichen.
In Partnerübungen testen wir die Stabilität und suchen nach möglichen Fehlern, um diese gezielt zu korrigieren. Dabei konzentrieren wir uns auf folgende Schwerpunkte:
-
Gewichtsverteilung und Gewichtsverlagerung für eine solide Standfestigkeit.
-
Taillendrehung und -neigung sowie die Ausrichtung des Dantian, um die innere und äußere Ausgewogenheit zu fördern.
-
Nutzung des Hüftgelenks für geschmeidige Bewegungen und eine verbesserte Energieübertragung.
-
Fließende und verbundene Bewegungsabläufe für einen harmonischen Formlauf.
-
Schrittarbeit zur Förderung von Balance und Sicherheit.
-
Bedeutung und Steuerung von Hand und Arm für eine präzise und kraftvolle Ausführung der Bewegungen.
-
Selbstverständlich legen wir auch großen Wert auf eine rückenschonende Ausführung der Übungen und betonen die gesundheitsfördernden Aspekte des Tai Chi Chuan.
Mit diesem ganzheitlichen Ansatz möchten wir sicherstellen, dass du deine Tai Chi Fähigkeiten kontinuierlich verbessern und von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen profitieren kannst. Komm vorbei und entdecke die Vielseitigkeit und Schönheit der Kurzform des Tai Chi Chuan!
