Den ersten Kontakt mit den "Acht kostbaren Brokaten" (chin. Ba Duan Jin) hatte ich 1985, begleitend zu meinem damaligen Kung Fu Training. Ich fand diese Übungen sehr faszinierend, aber auch herausfordernd und anstrengend, da sie alle in einem tiefen Reiterstand ausgeführt wurden. Über die Jahre hinweg lernte ich von verschiedenen Lehrern auf Workshops immer weitere Varianten und Reihenfolgen dieser acht Übungen kennen und vertiefte parallel dazu mein Wissen und meine Fertigkeiten in der Kampfkunst und in verschiedenen Qi Gong-Stilen.

Aus dieser Erfahrung heraus haben wir unser eigenes "Acht-Brokate"-Set entwickelt, das sich auf sanfte körperliche Mobilisation und Dehnung sowie die Aktivierung und Harmonisierung der körperlichen Energien (chin. Chi) entlang ihrer Leitbahnen/Meridiane konzentriert. Diese Übungen sind auch für Nicht-Kampfkünstler sehr nützlich und wurden schon im alten China von Menschen unterschiedlicher Klassen praktiziert - von Ärzten und Handwerkern über Bauern bis hin zu Mönchen. Das Ziel dieser Übungen ist körperliche Entspannung, geistige Gelassenheit, freier Energiefluss, gesteigerte Selbstwahrnehmung und ein optimaler, weder schlaffer noch überspannter Tonus. Der Weg ist hier das Ziel.

Beim "Acht-Brokate" übt man vom Groben zum Feinen, vom Äußeren zum Inneren. Zuerst beschäftigt man sich mit der Abfolge der acht Bewegungen und dann lernt man die An- und Entspannung der einzelnen Muskelgruppen, verschiedene Weisen der tiefen Atmung, die Beruhigung des Geistes und das entspannte Halten des Fokus. Es beinhaltet auch das Training der Augen und der Intention sowie verschiedene Methoden, um die Energien zu leiten und den Körper mit Hilfe unserer Vorstellungskraft zu dehnen. Es gibt verschiedene Reihenfolgen, in denen man die "Acht Brokate" ausüben kann, und wir unterrichten sie entsprechend der jahreszeitlichen Zuordnung.

Ergänzend zu den "Acht Brokaten" üben wir auch Stand- und Sitzmeditation sowie einzelne Übungen aus dem "Spiel der 5 Tiere" und dem "Muskel & Sehnen transformierenden Qi Gong". Wenn du Interesse hast, lade ich dich ein, diese wunderbaren Übungen gemeinsam mit uns zu entdecken und von ihren vielfältigen Vorteilen zu profitieren.